免费发布信息
当前位置:首页 本地资讯 荣昌资讯 寒潮来袭 室内健身热

寒潮来袭 室内健身热

  • 2018-01-11 16:35:20
  • 来源:荣昌新闻网
  • 编辑:
  • 49
  • 0
  • 0
市民锻炼。
教练指导。

    (见习记者 林 玲)随着天气越来越冷,小区、广场和公园里的室外健身器材透着丝丝冷气,催生不少市民移步室内健身场所,一些健身中心、室内球馆备受青睐。

    昨日,记者走进城区一家健身中心,迎面而来的便是火热的运动场景,跑步区、器械区人头攒动,不禁让人忘却冬季的寒冷。正在骑动感单车的陈力告诉记者,自己原本是通过跑步健身的,但是由于冬天外面早晚温差大,天气冷身体受不了,因此就到离家不远的健身房办了一张卡,满足自己的运动爱好。

    “我的工作大部分时间是坐着,缺乏运动。天气冷如果不运动,很容易长胖,所以我每天下班后都会到球馆打羽毛球,这里面一起锻炼、打球的人很多,气氛很好,既锻炼了身体,也能放松心情。”羽毛球爱好者夏林说。

    对于冬季健身,健身中心教练孙建伟表示,冬季是健身锻炼的好时节,冬天如果坚持每天适当的体育锻炼,有利于增强各组织器官的免疫功能以及身体对外界寒冷刺激的抵御能力。为此,他专门对冬天健身的市民提出建议,冬季健身应该在运动之前花15-20分钟热身,做足准备工作,避免不必要的受伤。在健身房使用器械之前,一定要量力而行,并且使用正确的步骤姿势完成。此外,室内锻炼通风也很重要,如果是很多人在一起锻炼,应间隔20分钟开窗通风一次,以保持室内空气清新。

自定义html
赞(0)

网友留言评论

2条评论
 
文明上网 礼貌发帖 0/300
声明:频道所载文章、图片、数据等内容以及相关文章评论纯属个人观点和网友自行上传,并不代表本站立场。如发现有违法信息或侵权行为,请留言或直接与本站管理员联系,我们将在收到您的信息后24小时内作出删除处理。